许多人都有过消化不良的经历，平时生活的压力也会导致消化不良，饮食不规律，都极易造成消化不良，但是很少有人知道，如果消化不良得不到好的治疗，会给人体带来极大的危害，还会引发一些并发症。武汉国医堂胃肠专科医院专家建议：一定要及时治疗，除了常规治疗，日常生活调理也有益于缓解消化不良。

　　武汉国医堂胃肠专科医院专家介绍说，消化不良患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，注意平时少吃辛辣刺激的食物，尽量使用粥类食物，粥对胃粘膜的刺激更小。衣服要穿暖，不要让胃受凉.从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。

　　消化不良的人要进行情绪的调节。消化不良发生与发展，与人的情绪、心态密切相关.因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激.同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

　　如果出现消化不良的人在生活方式上也一定要做相应的调整。保证生活规律，定时入睡，作好自我心理调理，消除思想顾虑，注意控制情绪，心胸宽阔;及时戒烟酒，避免食用有刺激性的辛辣食物及生冷食物。

　　出现任何身体上的不适现象一定要及时的到正规的医院进行有效的诊治，拖延治疗只会使病情加重，不仅容易给患者的身体健康带来更大的危害，而且也使后期的治疗难度加大，不利于病情的康复。

　　每个人应该都有过消化不良的经历吧，不想吃饭、没胃口、肚子胀，甚至胃部痉挛。如何才能改变消化不良的现状呢?武汉国医堂胃肠专科医院专家指出：暴饮暴食、吃饭狼吞虎咽和不按时进餐等不良饮食习惯都会导致消化不良。人们可以采取多种措施防止消化不良，提高消化系统健康水平，专家教你五招，搞定消化不良。

　　武汉国医堂胃肠专科医院说，改变消化不良，我们需要从现在的生活习惯开始改变。五招改变消化不良的方法如下：

　　一、细嚼慢咽。

　　咀嚼对于消化至关重要，咀嚼动作不仅可以使食物嚼碎更好消化，而且有助于向唾液腺、胃和小肠发出释放消化酶的信号。与此同时，切忌过量饮食，因为过量饮食会导致消化酶不够用，而且会导致胃酸分泌过量，引起烧心反酸和消化不良。

　　二、经常锻炼，避免压力。

　　锻炼有助促进消化。研究表明，身体运动有助于减少很多消化问题。研究发现，肥胖症、缺乏运动、胃痛、腹泻以及肠易激之间存在很大关联性。另外，压力过大时，腹部供血减少，影响消化酶正常分泌，消化过程减慢，导致烧心、胀气和便秘。

　　三、不要过量食用抗酸药。

　　出现反酸的时候，很多人首先考虑的是吃抗酸药。然而，过量服用抗酸药物会导致胃部功能降低，更容易发生细菌感染，进而导致消化问题。

　　武汉胃肠医院   四、从植物中提取的消化酶药物有助于促进消化，改善营养吸收。因为饮食不良或健康问题而发生消化酶缺少时，服用消化酶补剂可减少消化不良和胃部不适症状。即使健康人群，少量补充消化酶也有益无害。当然，长期消化不良，应上医院检查，排除克罗恩氏病、胃食管反流和肠易激等严重消化道疾病。四、服用消化酶补剂。

　　五、每天多摄入膳食纤维。

　　高纤维饮食是健康饮食的重要内容，有益消化的同时，还有助于防止糖尿病、冠心病、痔疮、结肠癌等疾病。​建议，应该多吃水果蔬菜、全谷麦片、坚果等富含纤维素的食物。如果消化不良，那么西兰花、烘焙豆类、卷心菜、花椰菜、碳酸饮料等胀气食物较好暂时不吃。另外，小麦、燕麦及土豆等高淀粉食物也会导致胀气。保持高纤维饮食的同时，还应该记得多喝水。

　　消化不良虽说不是什么大病，但是仍会让我们很痛苦，尽早的意识到然后慢慢改善总是好的。希望武汉国医堂胃肠专科医院专家的介绍对你有帮助。

　　武汉国医堂胃肠专科医院介绍说，消化不良是生活中常见的胃肠疾病，随着生活节奏的加快，工作压力的加大，很多人出现消化不良的情况，引起消化不良的原因有很多，主要是由生活习惯导致的，有以下几种：

　　1、生活作息不正常。造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异常，长期可以使胃肠负担过重。

　　2、吃的太快。咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害。

　　3、饮食不卫生。有些病菌于肠道中会产生毒素，造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。

　　4、吃的太油腻，造成肠道不易消化。高蛋白质或高脂肪的饮食，易造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活。

　　5、生理年龄老化，造成肠道消化器官机能退化。

　　6、饮水量太少或纤维素食物进量太少，造成便秘，增加了继发结肠癌的可能性。

　　7、压力过大，直接影响生理功能就是肠道功能异常。

　　以上易致消化不良的饮食习惯你有吗?如果有一定要尽快改正。武汉胃肠医院专家提醒您，消化不良虽然不是什么大病，但是如果不注意小细节，改掉不良的饮食习惯，那么严重的胃肠疾病也会慢慢找上你的。

　　如果有长期消化不良的症状时就应该要引起重视，可能是胃肠疾病来袭，要及时检查治疗。武汉国医堂胃肠专科医院把每位患者当朋友，亲人看待，用专业的医学知识，丰富的就诊经验和先进的医疗设备，为广大的胃肠病患者解决一切胃肠疾病。