便秘怎么办

　　便秘是指大便秘结不通，排便时间或排便间隔时间延长，为临床特征的一种病症，日常生活中很多患者都饱受便秘的折磨，武汉国医堂医院胃肠专家说便秘患者要养成良好的生活习惯，下面为大家具体讲解。

　　便秘，养成良好的生活习惯

　　1、避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少。

　　2、避免排便习惯受到干扰：由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下，易引起便秘。

　　3、避免滥用泻药：滥用泻药会使肠道的敏感性减弱，形成对某些泻药的依赖性，造成便秘。

　　4、合理安排生活和工作，做到劳逸结合：适当的运动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。

　　5、养成良好的排便习惯：每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。有便意时不要忽视，及时排便。排便的环境和姿势尽量方便，免得抑制便意、破坏排便习惯。

　　6、建议患者每天至少喝6杯250ml的水，进行中等强度的锻炼，并养成定时排便的习惯(每天2次，每次15分钟)。睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强，将粪便向结肠远端推进，故晨起及餐后是易排便的时间。

　　治疗便秘，不可滥用泻药

　　对于便秘的治疗，在日常生活中人们采取吃泻药来治疗，可是大家不知道，对于长期的服用泻药不但对于治疗便秘没有效果，还会增加便秘的严重程度。对于偶尔的便秘，可能吃点泻药就可以管事，对于长期的便秘患者来说，只要停止服用，症状还会再次出现，甚至会更加的严重。因此，对于便秘我们要及时到正规专业医院采取正规检查与治疗。

　　武汉国医堂医院胃肠专家温馨提醒：对于便秘的治疗，患者们一定要选对医院，对症治疗才是治好疾病的关键。